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如何调整演唱前的心理与身体状况?

2015-04-10 11:37:58 本文行家:何冰_冰花花

有成就的艺术家,一般都具有良好的心理素质,正是凭借着个人良好的心理素质,才使得他们的表演才华得以充分表现。演出前情绪的好坏,对演出成功有重要的影响。



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有成就的艺术家,一般都具有良好的心理素质,正是凭借着个人良好的心理素质,才使得他们的表演才华得以充分表现。演出前情绪的好坏,对演出成功有重要的影响。因此,在演出之前,要尽力使自己保持一种平静的心态,不要过多地把注意力放在即将进行的演唱活动上,而要以一颗平常心来对待演唱。


要学好分散自己的注意力。有些歌唱者在登台前,总爱考虑诸如“观众会喜欢我唱歌吗?”“我会唱不好吗?”等等一些问题,顾虑比较多,其结果往往会造成怯场。因此,在演唱钱必须排除这些杂念,把注意力转移到其他方面去,借以稳定自己的情绪,消除过度紧张的心理。在演唱前,我们可以做一些深呼吸,使自己的心情趋于平静,从而使得呼吸器官和喉头获得一定的放松,这种方法可以在一定程度上抑制怯场现象的发生。而对于那些曾经有过失败体验的歌唱者来说,则更要注意把注意力转移的问题,而不要去考虑过去的失败经历,要迫使自己从失败的阴影中解脱出来,同时也可以采取一些自我暗示的方法,提高成功的信心。

 

实践证明,人的身体状况对自信心也有很大的影响。一个人在身体良好的情况下,他的精神状态也必然饱满,自信心自然就较强,如果在即将进行演出时身体出了毛病,其精神状态就会受到影响,精神状态差了,自信心也就减弱了。因此,歌唱者要保持自信,必须要保持好自己的身体,平时要注意加强自己身体的锻炼,提高身体素质,可能不要由于身体原因而造成怯场。

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